农历理发吉日的挑选，主要依据传统黄历的宜忌内容，其中黄道吉日是核心参考项，黄历里的黄道吉日对应十二地支中的青龙、明堂、金匮、天德、玉堂、司命六个吉神当值，这类日子被认为适合开展各类重要事务，理发也在其中，不同年份的农历日历会有不同的黄道吉日，比如2024年农历二月的黄道吉日有初二、初八、十四、二十，这些日子的宜忌栏都明确标注了“宜理发”，民间还会结合生肖属相来调整，比如属龙的人会避开农历三月的部分日子，因为三月是龙月，部分说法认为此时理发可能影响运势，不过这类说法多是传统习俗的延伸,没有科学依据。
挑选农历理发吉日时，要先确认当年的农历黄历版本，优先选标注“宜理发”且为黄道吉日的日子，可以提前在手机日历的农历视图里，查看每日的宜忌项，也可以找正规的农历日历书籍对照，要避开农历的特殊日子，比如每月的最后一天，部分地方认为这天是“月晦”，不宜做新的开始，理发也在禁忌范围内；还有农历正月的最后几天，不少地方有正月不理发的习俗，认为正月理发会影响舅舅的运势，所以正月里的黄道吉日也常被忽略，日常理发不用刻意追求黄道吉日，只有在想讨个好彩头，或者刚好赶上这些日子时,才需要参考。
很多人会在重要节点选择农历理发吉日，比如春节前的农历腊月，大家会集中选腊月的黄道吉日理发，寓意辞旧迎新，把旧的运势去掉，迎接新年的好运气，比如2024年农历腊月的黄道吉日有初三、初九、十五、二十一，这段时间理发店生意会比平时好，不少人会提前预约，还有新人结婚前，也会选农历的黄道吉日理发，搭配新造型，让婚礼当天更精神，学生考试前，也会有人选农历的黄道吉日理发，希望能“从头开始”，带来好的考试状态，这些应用都是基于传统习俗的心理暗示,能让人更有信心。
农历理发吉日的说法是传统民俗文化的一部分，更多是心理层面的寄托，没有科学证据证明这些日子理发会带来实际的好运或坏运，如果只是想换个新造型，不用特意等黄道吉日，随时都可以去，如果想结合传统习俗讨个好彩头，挑选农历的黄道吉日也没问题，但不用过于较真，比如错过一次就觉得会有不好的事，这种想法没必要，不管选哪天理发，只要打理得干净整齐，自己看着舒服，就是最好的选择，毕竟日常的生活状态和自身的努力，才是影响心情和运势的关键,传统习俗只是锦上添花的小点缀。